气虚体质的减肥方法?相信每一个人都不希望自己的身材肥胖，所以在现实生活中，大多数人都有自己一套独特的减肥方式，可是有些人的减肥方式既健康又科学，而有些人的减肥方式则很不得当，其实有所不知不得当的减肥方式不但会对身体健康产生影响，反之还达不到减肥的作用，所以在减肥的道路上一定要擦亮眼睛，下面来看一下气虚体质的人群到底应该怎样减肥。
1、气虚体质的减肥方法?
(1)控制饮食
如果自身体质很虚弱，而且身体还很胖，那么在减肥期间要严格控制个人饮食，例如一日三餐要定时定量，做到均衡营养，对于身体减肥也有一定帮助。平时饮食尽量以清淡食物为主，不要过度节食，也不要过度偏食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于高热量和高脂肪量的食物要尽量避免，这种饮食方式对身体减肥还是蛮有作用的。
(2)运动锻炼
气虚体质，在减肥期间也可以进行一些适当的运动锻炼，但是注意不要过度运动，否则很有可能会加重气虚情况，所以适当的锻炼还是有所必要的，例如平时可以通过做一些瑜伽或者散步来锻炼身体。
2、气虚体质什么原因?
气虚体质大多是因为长时间生病、身体素质差、劳累以及饮食不当等诸多原因造成的，所以在减肥的时候也要选对方法，不要盲目的减肥，防止对身体健康产生影响。
(1)长时间生病
当患有疾病长时间得不到治疗或者是错误治疗的时候，就会让身体内的邪气强盛，而且正气虚弱，毒邪阻碍气血的正常运行，不断的损耗身体内正常的气血，就会让身体内的气血不足。
(2)身体素质差
有些人天生或者是在生长的过程中身体营养不良，就会让身体的素质每况愈下，气血还得不到养护，从而就会出现气虚体质。
(3)劳累
长时间过度劳累就会损伤到身体内的气血，就会出现气不足的现象，也会转变成气虚体质。
(4)饮食不当
如果在日常生活中总是挑食、偏食或者是长时间的暴饮暴食，就会让脾和胃受到一定损伤，造成运化吸收的能力逐渐减弱，就会让食物当中的营养不能够转换成自己身体所需要的气血，进而就会发生气不足的现象。
3、气虚体质怎么办?
气虚体质在平时生活中可以适当的吃一些富含营养成分丰富的食物来改善这种症状，例如黑豆、香菇、豆腐、糙米、猪肉以及鱼肉等这些食物里面含有大量的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素能够补充身体所需要的多种营养成分，能够改善气虚。另外也可以在专业医生指导下，服用补中益气的汤药来治疗，毕竟汤药有着不错的滋补作用，能够改善身体气虚。
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