很多人都有减肥的需求，但减肥不是一件简单的事情，不仅行动要跟得上，还要考验一个人的意志力。有的人迫切地想减肥，但是又比较懒，根本不想动，这种情况下只能通过调整饮食来瘦身。小编就是这类人，所以在饮食方面很看重，也做了一些功课，了解了懒人吃什么减肥最快。有的食物热量低，膳食纤维含量多，可以通肠道，对减肥确实有些许的作用，有兴趣就一起来看看吧。
1、懒人吃什么减肥最快
鸡蛋炒黄瓜
黄瓜可以炒菜也可以生吃，也是减肥达人们很钟爱的一种食材，因为黄瓜的脂肪含量很低，饱腹感强，而且口感清脆，好吃不胖。减肥的同时还要补充蛋白质，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以用鸡蛋炒黄瓜，这样一道清爽又清淡的家常小炒菜，可以清热利尿，通肠道，对减肥有帮助。
苹果
减肥期间是可以吃水果的，但是要吃对水果，苹果是很好的选择，每天吃一小块苹果没有关系。苹果的饱腹感比较强，而且含有多种维生素，热量又低，可以帮助减肥的人控制食欲，减少食量。
苦瓜
很多减肥的人都吃过苦瓜，虽然味道不太好，但是苦瓜有减肥的作用，为了能变瘦还是减肥吃。苦瓜可以清炒，也可以炒鸡蛋，有很好的排毒作用。关键是苦瓜里面含有清脂素，可以组织和消除部分脂肪，分解一部分热量。
2、减肥有哪些误区
减肥的误区还是挺多的，有的人以为是正确的减肥方法，结果却越减越肥，肯定是方法不对，饮食餐制定得不正确。
首先，不能每天只吃水果，有的人制定了详细的水果餐，每天直接将水果当饭吃，这样不仅营养跟不上，反而会更肥，因为水果里面的糖分很高，水分也很足。其次是节食，很多人都说不饿是瘦不下来的，但减肥不能靠一味地节食，甚至一天只吃一顿，这样会伤害到身体，可能会出现胃病。另外，减肥的速度不能太快，有的人恨不得一个月就瘦下来几十斤，虽然通过努力瘦下来了，但是皮肤会松弛得比较严重，出现很多皱纹，可能需要去做医美。原来皮肤饱满是靠脂肪支撑的，突然瘦下来很多，皮肤失去足够脂肪的支撑，当然会变得松弛拉垮。
3、错误减肥有哪些危害
错误的减肥方式会带来各种危害，首先是节食会导致营养不良，甚至会出现厌食症的情况，这样就得不偿失了。其次，肠道功能会受到影响，出现肠道功能紊乱的情况，进而会腹泻、胃胀等。过度减肥皮肤会变得松弛拉垮，出现更多的皱纹，失去足够脂肪的支撑。另外，减肥期间剧烈的运动会伤害到骨骼，比如关节酸痛，膝盖发炎等。
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