吃什么可以让牙齿变白?拥有一口整齐亮白的牙齿，也可以让人的自信心大大的增，走到哪里也会忍不住多笑两下。然而日常生活当中有很多人并不注重牙齿的卫生，再加上经常的爱吃色素较重的食物，很容易让牙齿发黄。对于一些经常爱吸烟的人士来说，牙齿不仅发黄还发黑，所以有一些人很想通过一些方法让牙齿变白，来了解吃什么可以让牙齿变白?
1、吃什么可以让牙齿变白?
如果想让自己拥有一口亮白的牙齿，平时可以多吃一些乳酪、香蕉以及洋葱和香菇等，日常也可以适当的吃一些口香糖和薄荷等这些食物可以起到清新口气的作用，同时也能够减少牙齿表面的色素沉着。在一定程度上还可以起到杀菌抑菌的作用，很多种口腔疾病，例如牙龈炎等，例如：
(1)乳酪
可以适当的多吃一些乳酪，有利于口腔健康，乳酪里面含有很丰富的钙质以及磷酸盐，这些物质能够平衡口腔的酸碱度，从而还会抑制细菌的繁殖来增加牙齿的钙质。这样就能够让牙齿美白，同时也可以让牙齿牢固。
(2)香蕉
香蕉属于热带水果，里面含有丰富的维生素C以及纤维素，这些物质可以有利于牙齿表面的清洁，还可以起到抗氧化的功效，长期的吃可以让牙齿变白。
(3)洋葱
洋葱里面含有硫化合物，这种物质可以起到较强的抗菌作用，同时可以杀灭变形链球菌，对于长有蛀牙的人群来说，可以适当的吃洋葱来避免蛀牙的发生。在吃洋葱的时候生吃洋葱，效果是很好的，不仅可以保护牙齿，同时也能够降低胆固醇，来起到保护心血管健康的作用。
(4)香菇
香菇里面含有很多种香菇多糖体，此种物质可以抑制口腔当中的有害细菌繁殖来避免牙菌斑的生成。
2、牙齿变白的小窍门有哪些?
(1)定期的洗牙
想让牙齿变白，需要定期的到口腔医院洗牙，洗牙主要是通过超声波的方式，把牙齿上的牙菌斑和牙结石进行去除，手术之后可以让牙齿亮白，同时也能够起到保健的作用。
(2)掌握正确的刷牙方法
在刷牙的时候一定要注意需要顺着牙缝竖着刷，不要横着刷，因为横着刷很容易破坏到牙面，更加的导致牙结石在局部的沉。
(3)使用含有氟的牙膏
氟离子能够与牙齿的内部矿物质一起结合，从而形成氧化物，这种物质能够预防龋齿，同时还可以减少牙结石与牙菌斑的生成，来达到美白牙齿的作用。
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