女性处在月经期的时候，身体素质是比较差的，抵抗力很差。在这几天的特殊日子里，要注意做好保养，由于身体流失的营养比较多，对于平常的时候比较虚弱。要注意补充营养，并且要注意在睡眠质量上和心情方面都要护理好，很多女性在月经期的代谢是比较差的，甚至有些人特别贪吃，在这几天特殊的日子里，有可能体重会增加好几斤。因此很多女性就一直在考虑月经期是不是可以减肥，这个问题下面我们就来详细了解一下月经期能减肥吗?
一、月经期减肥
其实月经期能不能减肥这个问题，每个人的看法都不太一样，主要的就是因人而异，根据体质的问题去考虑要不要减肥，但是如果是想要运动减肥的话，建议这几天还是不要运动，本身身体就不舒服，而且体力流失的比较大，如果消耗的过多很容易引起身体出现其他的问题。但相对于那些身体素质比较好的人，如果想要运动减肥的话，也要避开那几天量比较大的日子。
二、经期不建议减肥
对于大多数女性来说，经期这几天都是特步不舒服的，而且有些人可能会影响到心情，身体素质也会出现问题，所以这一段时间是不建议减肥的。在经期这几天特殊的日子里，最好就是做到自我调节除了注意休息之外，平时的饮食也要特别注意，可是你平时有节食减肥的习惯，但月经期这几天不可以节食，适当多吃一点给身体补充营养。
三、经期过后第1周是减肥黄金期
女性在月经期过后的第1周是属于减肥的黄金期，这个时候身体的代谢比较好。这个星期之内如果配合的话好的话，减肥能达到事半功倍的效果。可以适当的运动再搭配饮食调节坚持，一个星期你会发现体重明显变轻，而且身材也都能够明显的变得更加紧致，肌肉也不像平时那样松松垮垮。
四、什么减肥方法比较好?
我们常说的一句减肥格言，就是管住嘴迈开腿，其实这是最好的减肥方法，瘦下来也更加健康。适量的运动并且配合饮食，所谓的管住嘴并不是不让你吃东西，而是一日三餐正常吃，适当减量，平时不吃零食，戒掉高糖高油高热量的食物，平时不要吃太咸的东西，适当多喝水基本上谁都能够瘦下来。但如果想要快速的瘦下来，只能选择以美吸脂减肥。
五、医美吸脂减肥
医美吸脂减肥是通过仪器把身体里面的脂肪细胞粉碎抽离，达到吸脂减肥的目的，可能操作起来并不像说的这么简单，但确实有立竿见影的效果，手术之后立刻能够看出来，身体明显的变细了，围度也变小了。持续相对来说比平时我们运动或者节食减肥咖啡的金钱更多一些。
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