谁也不想自己的脸上有这个斑点，在生活当中有着很大的影响，这也是令人比较烦恼的事情，所以可以通过一些食疗方式，将办理安全，除外要选择适合自己的方式，不要盲目进行治疗，不然也会存在一些些风险，有许多的人在成长过程当中会遇到比较常见的色斑，例如老年斑，晒伤，斑，雀斑等等，影响个人的颜值以及身心健康，美白祛斑止损怎么可以改善呢?
1、美白祛斑吃什么?
皮肤肤色变得比较黑斑点过多想要美白淡斑可以多吃一些含有维生素食物，可以通过药物补充或者口服中药调理，但是要注意任何的药物我都要在医生的指导下进行，行治疗不要盲目的使用药物，会增加一些不必要的风险。
(1)饮食调理，维生素C具有一定的抗氧化功能，物质可以抑制黑色素活性，具有美白淡斑的作用，大部分的水果蔬菜当中含有丰富的维生素，例如橘子，苹果，猕猴桃等水果，包含西红柿，芹菜，辣椒等。
(2)药物调理，中成药例如血府逐瘀片可以帮助人体活血化瘀，促进新陈代谢改善皮肤，西药可以通过服用维生素片或者维生素E，胶囊进行维生素补充，可以起到美白淡斑的作用。
在日常生活当中比免导致黑色素沉着色斑形成的原因，例如长期不正确使用化妆品或者睡眠，不充足日晒等，可以使用防晒霜，长期避免伪劣财庄，注意面部清洁，保障充足的睡眠可以有所缓解。
2、快速美白祛斑的食物
(1)冬瓜，有着很明显的美白功效，冬瓜可以令人好颜色益气不接冬瓜是美容的食材，之一对肌肤有着明显的改善，使用，冬瓜每天擦抹脸部，使用冬瓜瓤常常清洗面部可以使肌肤变得滑嫩，减少色斑，冬瓜当中具有尿酶以及多种维生素以及微量元素。
(2)土豆，是有关美白的蔬菜，土豆当中含有丰富的 B族维生素以及大量的优质纤维素，含有脂肪蛋白质，这些成分在抗老防病过程当中也比较重要，可以帮助女性排毒，其中含有丰富的维生素C让女性的肌肤美白，并且涂涂当中具有粗纤维，可以起到隐藏作用。
(3)白萝卜，是一种比较常见的蔬菜，生吃和熟食都可以，可以促进消化，增强食欲，加速肠蠕动物止咳化痰，白萝卜当中具有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化剂，可以抑制黑色素形成，防止脂褐质沉积，既然经常吃用白萝卜，皮肤会变得净白细腻。
(4)蜂蜜，是比较有营养的饮品，蜂蜜当中含有多种维生素，蜂蜜具有保湿的作用可以使肌肤润泽，因此许多女生也会选择蜂蜜自制保养品来调制面膜或者身体乳液，等通过蜂蜜提供身体必要的养分让皮肤变的有光泽。
(5)柠檬，不仅可以食用柠檬皮或者柠檬汁，也有着很大的作用，具有美白肌肤，清理肌肤的作用，柠檬皮含有自然精油，散发香气可以调节人的情绪，让人心旷神怡，柠檬皮切碎，之后可以制作成面膜，具有磨砂去角质的作用可以将脸部的老废细胞去除，从而起到美白肌肤淡斑的作用。
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