牛奶是一个有营养的物质，有很多人在生活当中都需要每天喝牛奶来维持日常的营养，对于纯牛奶，很多人比较喜爱的一种饮品。有一部分人希望晚上喝牛奶，有助于睡眠，那么每天晚上都喝一杯牛奶，会变胖吗?是很多人比较担心的一个问题，为了能够给大家带来帮助和建议，以下这篇文章就是给大家整理的资料，相信大家通过阅读以后，对于这个问题会有所了解，带来一些帮助。
1、每天晚上都喝一杯牛奶会变胖吗?
每天晚上都喝一杯牛奶，一般不会变胖，牛奶当中含有丰富的矿物质和蛋白质，适当的饮用会有益健康，并且对于肥胖的小伙伴来说，在减肥期间也可以适当喝牛奶。肥胖的主要原因是因为摄入了能量，并且大于消耗的能量，而牛奶的热量比较低，含有的营养成分能够增加机体的免疫力，并且还可以起到保护胃黏膜作用，减轻胃黏膜的损伤。牛奶当中还含有氨基酸，能够帮助入睡提高睡眠的质量，如果在晚上肚子饿的时候喝牛奶还能够起到一定的减肥作用，为了能够更好的减肥，可以选择喝低脂牛奶或者是脱脂牛奶。
2、肥胖的原因是什么?
(1)饮食不当
长时间的暴饮暴食，而且经常摄入高热量和高脂肪、高糖分的食物，进食量过大的话，长期的摄入会超出身体所需要引起多余的能量，此时就会转化为脂肪，引发肥胖发生。
(2)缺乏运动
长时间的久坐或者是久卧严重的缺乏运动的小伙伴们，会导致身体内过多的热量，不能够得到有效的消耗，长时间的积累就会转化为脂肪存在身体的各个部位，就会造成体重超标。
(3)药物因素
在生活当中，如果长时间的服用一些激素类的药物的话，会容易引起体内的内分泌紊乱，此时可能会导致身体新陈代谢缓慢，会引发肥胖发生。
3、快速减肥方式有哪些?
(1)调整饮食、运动
生活当中不要吃高热量和高脂肪的食物，选择低热量的食物进食，每天控制好适量的摄入，长时间的积累有辅助减肥的作用。过度的肥胖主要是因为脂肪堆积过多而引起的热量，没有得到及时的代谢，运动以后能够快速达到体内的血液循环，促进脂肪的消耗，长时间的坚持能够达到减肥作用。
(2)吸脂手术
如果通过以上方式，没有达到减肥作用，此时可以选择吸脂手术，吸脂手术是目前比较常见的一种减肥方式，而且比较快速。主要是利用专门的仪器，通过真空负压的原理做一个切口，将吸脂插管插入到脂肪多余的部位，将多余的脂肪抽出体外，达到减肥目的。
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
