红豆怎样吃才能减肥呢?肥胖已经成为了目前常见现象，就是因为平日里不太注意运动，再加上一些暴饮暴食的不好情况，久而久之便导致肥胖症产生，所以建议大家还是平日里应该养成良好生活习惯，可以通过一些户外运动来进行减肥。小编为大家带来了能够提高人体抗病能力以及减肥的养生食品，就是人们所提起的红豆，那么红豆怎样吃才能减肥呢?一起来了解。
1、红豆怎样吃才能减肥?
(1)红豆南瓜甜汤：具体所需食材为赤小豆，薏米，南瓜，红糖以及水，主要的做法是将准备好红豆薏米红糖分别以1:1方式进行准备，需要把南瓜去皮切片放入蒸锅当中蒸熟，然后做成南瓜泥，随后在锅中倒入清水，加入红豆和薏米，直到把红豆煮烂为止加上红糖，溶解之后便可以盛出，最后直接在红豆汤上取点缀南瓜泥也就可以了。
(2)红豆紫薯羹：具体需要食材为紫薯和蜜红豆。需要把紫薯削去外皮，直接改造成小块，随后在锅中加入水把紫薯放入水当中进行大火煮，直接让紫薯软烂，利用搅拌器将紫薯搅拌成泥状，把蜜红豆直接倒入到紫薯泥当中。
(3)黑米红豆红枣粥：具体需要食材为黑米，红豆，红枣，清水以及陈皮。正确做法是将黑米淘洗干净，然后需要沥干，如果不是利用高压锅，一定要提前泡上三个多小时把红枣去核并洗干净，将备好的黑米、红豆、红枣以及洗干净陈皮同时放入高压锅当中，加入清水盖好盖子，之后需要20~30分钟左右便可以煮好粥，随后再根据自己的口味调味就可以了。
(4)红豆燕麦粥：红豆燕麦粥当中拥有比较多营养成分，需要将红豆浸泡几个小时，随后加入水把红豆煮20分钟，再将燕麦放入，直到燕麦煮烂变可以了，能够解决身体肥胖症状，另外常喝红豆燕麦粥，还可以让身心健康起到了调理作用。
(5)红豆马蹄爽：需要准备红豆以及马蹄，具体做法是直接将马蹄去皮切碎加入冰糖，还有柠檬这样煮成马蹄水。把提前浸泡过的红豆加入适量的水煮成红豆汤，把煮好红豆沙倒入到马蹄水当中，进行充分搅拌均匀便可以食用了，红豆马蹄爽含有维生素丰富，还可以降低血压并且达到防癌作用，能够帮助减肥。
2、食物减肥需要注意哪些问题?
在整个减肥期间，在饮食方面一定要规律合理饮食，是不能去吃一些高脂肪或者是高胆固醇食物，另外也不能吃高热量食物，比如说肥肉或者是油炸类食品，更加不能去喝碳酸饮料，也不能吃辛辣刺激性食物，尽量做到少量多餐，注意日常当中营养均衡，可以给予自身多去补充蛋白质，也可以多喝水，当然提醒大家注意的是饮食要清淡，要保持充足睡眠，并且适当的加强体育运动。
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