哪些是低糖水果？

　　低糖水果是指含糖量相对较低的水果。对于需要控制血糖、减少卡路里摄入或者减肥的人来说，选择低糖水果是一个很好的选择。以下是一些常见的低糖水果：

　　1. 草莓：草莓是一种甜美可口的水果，每100克草莓的含糖量只有4.9克。草莓富含维生素C和纤维，对于保持健康和促进消化非常有益。

　　2. 蓝莓：蓝莓是富含抗氧化剂的低糖水果之一。每100克蓝莓的含糖量仅为9克。蓝莓含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力和改善血液循环。

　　3. 桃子：桃子是一种美味的夏季水果，每100克桃子的含糖量约为8克。桃子富含维生素A和维生素C，对于皮肤和眼睛的健康有益。

　　4. 西瓜：西瓜是夏季的代表水果，每100克西瓜的含糖量约为6克。西瓜中含有大量的水分，有助于保持体内的水平衡，同时也是一种低卡路里的水果。

　　5. 柠檬：柠檬是一种酸性水果，每100克柠檬的含糖量仅为2.5克。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进消化和增强免疫力。

　　6. 菠萝：菠萝是一种酸甜可口的热带水果，每100克菠萝的含糖量约为9克。菠萝含有丰富的维生素C和蛋白酶，有助于促进消化和减少水肿。

　　7. 柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，每100克柚子的含糖量约为6克。柚子还含有丰富的纤维，有助于促进肠道健康和减少胆固醇。

　　虽然以上水果都可以视为低糖水果，但是需要注意的是，即使是低糖水果也不应过量食用，因为水果中的天然糖分仍然会被身体吸收并转化为能量。对于需要控制血糖的人来说，建议在饮食中合理搭配低糖水果，并遵循医生或营养师的建议。

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