爱美之心人皆有之，所以说面对自己的衰老，喜欢采用补充胶原蛋白的方式来进行改善，随着年龄的增长，我们的皮肤开始变得老化，所以说胶原蛋白流失是导致皮肤衰老的元凶，这时候一定要补充充足的胶原蛋白，才可以使我们的肌肤恢复到一个年轻的状态，但是如何补充胶原蛋白呢?相信大家也比较迷茫，面对众多的胶原蛋白产品，不知如何选择?不妨来参考一下小编的介绍。
1、如何补充胶原蛋白?
我们在生活当中可以选择一些食物来补充胶原蛋白，不但是纯天然的，东西对于人体没有刺激，没有伤害，同时也操作起来比较方便，是日常生活当中比较常见的食物如下：
(1)羊肉，适量地吃一些羊肉，可以起到补充胶原蛋白的作用，随着所含的蛋白质比较丰富，脂肪含量比较低，所以说对于大家的皮肤保养。有着很好的作用，同时也可以补气补血，从而改善皮肤的血液循环，使大家的面色变得更加红润，也可以起到强身补肾的作用。
(2)牛奶，在其中所含的蛋白质，铁，铜等一些维生素可以起到美容养颜的作用，经常食用牛奶可以使我们的皮肤变得更加光滑滋润，其中牛奶中的乳清蛋白也可以起到抗衰老的作用，帮助身体补充更多的胶原蛋白，也能够促进人体胶原蛋白的产生，所以说是纯绿色的产品也可以将牛奶做成面膜，作为一种纯绿色的护肤品，对于皮肤的刺激性和伤害性还是比较小的。
(3)黑豆的营养价值很高，可以起到滋阴补肾补血明目的作用，经常食用也可以给人体补充一些微量元素和矿物质，作为一款豆类盐在经常食用之下，可以促进胶原蛋白的产生，其中所富含的维生素，E也可以延缓皮肤衰老，对皮肤有着很好的保护作用。
(4)银耳作为比较平价的滋养食物，可以很好地补充胶原蛋白，在制作的过程当中可以做成银耳羹银耳汤或者是打豆浆的过程中加入银耳，可以起到补血补气液滋养肌肤，提高免疫力的作用，从而也能够促进胶原蛋白的形成。
2、补充胶原蛋白剂
小编在这里不做推荐，大家可以根据自己的需求来选择一款补充胶原蛋白饮品，来为身体补充胶原蛋白，当然在选择的时候建议大家认准大品牌，同时要在正规的渠道来进行购买，这样才会更加有保障。
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