每当夏季的来临，很多人都没有胃口，作为一个温度比较高的季节，不但潮湿又闷热，所以说很多人会在食欲方面减弱，在夏季的时候一定要注重养生，同时也要学习一些夏季养生的保健知识，这样才能够让自己的身体更加健康，从而消除夏季带来的烦躁感，有一些人群在夏季的时候容易产生肝火旺盛等情况，甚至口舌生疮，所以说了解养生小常识可以帮助大家更好地度过夏季一起来了解。
1、夏季养生保健知识有哪些?
(1)喝菊花茶
夏天大家容易上火可以采用菊花茶来降温提神，从而能够缓解夏季带来的困倦感，菊花茶也是生活当中比较常见的花茶，食用的过程当中也比较方便，随意干净的杯子，放上适量的菊花茶，用开水冲泡几分钟，可以根据自己的喜好来添加蜂蜜或者冰糖不但可以起到解渴的作用，也能够帮助大家降肝火，滋阴润燥。
(2)不做剧烈的运动
在夏天的时候天气比较热，不建议大家做太过于激烈的运动，这样会激活身体的能量，从而使体内的温度升高会使整个人觉得更加热，所以说在夏季如果参加运动，可以选择一些比较轻缓的运动，比如散步，慢跑，瑜伽拉伸等动作。
(3)温水冲澡
虽然夏季比较炎热，但是相信大家要选用温水来冲澡，很多人在夏季喜欢用冷水来冲澡，这样对身体不利于，由于体温比较高被冷水刺激之后很容易导致毛孔收缩，从而在体内留下湿寒，甚至感冒等情况。
(4)多喝水
夏季的来临由于天气比较热，人们总是经常出汗，所以说体内的水分往往储存不够，很容易导致昏厥等情况，所以说为了预防中暑，在夏季一定要多喝水，这样才能够及时补充流失掉的水，我们可以喝温开水，也可以喝矿泉水，或者是低糖气泡水等，能够帮助身体补充更多的水分。
2、夏季如何防止中暑?
(1)在夏季很多人都比较容易中暑，由于是一些参加体育劳动的人在工作的过程当中会出很多汗，这时候预防中暑的方法还是比较多的，我们可以喝一些绿豆汤，这样可以起到消暑的作用。
(2)口服防中暑药物，我们日常生活当中比较常见的防中暑药物就是藿香正气胶囊，藿香正气水可以根据自己的需求来选择适合自己的药品来防止中暑，在夏季来临的过程当中可以储备一些，以备不时之需。
(3)做好防晒工作，夏季一定要防止自己的皮肤被晒伤，所以说在出门的过程当中可以穿一些长衣长袖或者打太阳伞。
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