喝牛奶有什么好处呢?牛奶在生活当中是很常见的一种饮品。尤其是在早餐当中是经常食用的。因为牛奶有很高的营养价值，可以补充我们身体所需的各类物质，而且口感也很好，有很多朋友把牛奶当做日常的饮料和也有一些朋友把牛奶做成各类的饮品饮用，所以喝牛奶是不错的选择，下面小编给大家介绍一些喝牛奶的好处，希望可以帮助到大家，能够更加合理的饮用牛奶，提高自己的身体素质。
1、牛奶的介绍
牛奶是雌性奶牛生产之后产生的自然母乳，牛奶收集之后，提供在餐桌之上供人们饮用。牛奶当中80%水，4%脂肪，3%蛋白质，5%的乳糖。相较于其他食物，牛奶中的蛋白质含量是比较高的，而牛奶当中的蛋白质是全蛋白，能够补充多种人体所需要的氨基酸。同时牛奶当中有大量的无机盐，也就是我们经常所说的矿物质，例如钙，钾铁等等这些微量元素在我们人体当中起到重要的调节身体的作用，所以一升牛奶的营养要远高于其他的食物。以牛肉和猪肉为例，同样质量的牛奶是牛肉的75倍是猪肉的110倍。
目前经常喝的牛奶有多种类型，包括巴氏消毒奶，这种牛奶是经过人工的采集之后，采用巴氏消毒的灭菌方法，将牛奶中的营养成分保留，同时延长牛奶的保质期。有常温奶，这种奶以高温消毒灭菌的方法为主，这种牛奶可以将有害的物质杀灭，但是也会使部分营养成分受到破坏。无抗奶是现在比较流行的一种牛奶，这种牛奶一般在指标上是比较严格的。也就是说在奶牛的喂养过程中是不适用各类抗生素的，所以对于饮用者能有更好的保健作用。
2、喝牛奶好处
牛奶当中有大量的钙物质可以促进人体的微量元素的补充，使身体钙的需求得到满足。
牛奶当中有大量的钾元素可以促进动脉血管的运作，避免高血压的发生减少中风的风险。
牛奶当中含有大量的卵磷脂，为大脑工作提供源源不断的能量，提高工作的效率。
牛奶的乳清当中有很多对抗黑色素的成分长期的饮用可以使皮肤变白。
牛奶当中有很多营养成分能够中和胃酸，如果肠胃不好可以适当的饮用，牛奶牛奶会在胃液当中形成保护的屏障，防止胃酸对胃部溃疡面造成刺激。
3、喝牛奶的方法
牛奶是很常见的饮料，但是喝起来也是需要依据科学方法来进行的。不要空腹喝牛奶，否则牛奶会对肠胃产生刺激，尤其是乳糖不耐受的人群，在喝牛奶之前可以吃一些谷物类的食物。有利于牛奶的吸收。
牛奶的营养成分比较多，所以也很容易发生变质，一般在打开牛奶之后12小时内饮用完毕，如果是夏天，那么就需要快速的将牛奶喝光，如果在高温当中持续6个小时以上，牛奶当中的细菌就会大量的繁殖。牛奶可以冷着喝，也可以热着喝，但是对于肠胃不好的人群来讲，尽量喝热牛奶，这样更容易吸收，同时也能杀灭牛奶当中的细菌。
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