吃马蹄的好处是很多人关心的话题，马蹄是很不错的一种蔬菜，而且日常当中也是很受欢迎的水果。漆皮比较薄，肉也很嫩，而且还有着充足的水分。吃起来比较清甜，没有针爽脆的口感被人们用来当做食物以及水果来食用。马蹄所含的蛋白质以及维生素c都是比较高的，含有着丰富的钙以及磷和铁等物质。那么吃马蹄的好处都有哪些呢?下面大家就一起来看一看吧。
一、吃马蹄的好处?
1.吃马蹄的好处是比较多的，可以促进成长发育。每天适当的吃一些马蹄，可以让自己的牙齿骨络发育的更好，而且也会让生理功能维持正常，尤其是身体里的蛋白质脂肪糖也会代谢的很不错，让身体的酸碱达到平衡，对一些儿童也比较实用。
2.吃马蹄也可以更好的润肠通便，因为里面所含的淀粉以及初蛋白可以让自己的肠胃蠕动迅速，让身体堆积的物质尽快排出可以起到润肺化痰以及生津止咳。日常当中用马蹄煮一些水来喝，还具有一定的利尿，如果尿道出现感染问题，也可以使用一些马蹄。
3.吃马蹄还可以清热解毒，马蹄，属于寒性食物，其下火是比较好的，能够补充身体所需的营养物质，如果出现感冒发烧的问题，那么也不妨去吃一些马蹄，还可以更好的帮助消化食物。与此同时还可以去除胀气、通便、解除毒素、凉血作用。
4.如果个人的血压比较高的话，那么吃一些马蹄还可以降低血压，因为马蹄当中含有的一种抗菌物质，可以抑制身体的有害菌种这样可以避免对身体造成侵害，可以让自己的血压降低。日常当中多食用马蹄，还能避免乳腺癌肿、食道癌肿、肺部癌肿情况发生，是一种很好的预防疾病食材。
5.生津止渴，马蹄当中所含的碳水化合物以及水分含量是比较高的，与此同时还有淀粉，葡萄糖以及果糖。这些物质可以给身体补充所需的水分，让唾液分泌增多，可以达到止渴生津作用。
6.马蹄属于寒性食材，吃过之后可以进入胃经肺经更好的滋润补肺，让肺部燥热问题得到改善，如果存在肺热咳嗽的人群，吃一些马蹄，有着很好的改善。
7.促进食欲，马蹄里面的碳水化合物是比较丰富的，不仅能够让唾液分泌增多，而且还会提高个人的食欲，让自己的胃部得到改善，使胃酸分泌增多，让食物可以更快的消化。日常当中让自己的食欲大增。
二、马蹄禁忌的食材有哪些?
马蹄中特有的荸荠英成分，可以更好的降压，但是如果与芹菜这种降压食材一起食用的话，那么会使自己的血压明显降低，这样就适得其反啦。对于一些低血压或者是低血糖的人群也存在一定的危害，所以建议与其他降血压食材来分开食用。
马蹄属于一种寒性的食物，如果马蹄和绿豆芽这样寒性的食物一同食用，很容易加重体内的寒气，这样肠胃会出现不适的感觉，甚至会发生腹泻的情况。尤其是针对那些小儿消化力弱、脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者禁忌。
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