脸上长斑整个人看起来比较老气，这也是面部皮肤胶原蛋白慢慢流失，造成皮肤的干燥容易形成皱纹，也会起一些斑点，所以在日常生活当中要注重皮肤的护理来减少斑点的生成，有的老年斑也是因为自身的内分泌失调，生活习惯不好，造成细胞代谢功能减退，而引起的也有遗传性或者紫外线照射都可以导致长老年斑，要如何去解决老年斑的生成呢?长老年斑之后要如何注意补充呢?
1、长老年斑的原因是什么?
人上了年纪之后会在皮肤表面形成色素进行堆积，这样会形成一些老年斑，对于老年斑许多人都认为只是年龄大得都会出现，其实不一定在了解具体原因之后才可以更好的去治疗老年斑。
(1)人体色素分泌失调，形成老年斑点被称之为植褐质的色素引起，在生活不规律的情况下会引起内分泌失调，内分泌紊乱也会引起色素出现内分泌失调，黑色素不能及时从人体排出体外，会造成大量的色素聚集在皮肤表面形成色斑，老年斑在面部的皮肤破坏力也会比较强，所以要引起重视。
(2)生活习惯不好，现在有许多人的生活压力也比较过大，心理负担过重，所以长时间面对电子产品工作，这样会遭受辐射，脸部也会形成老年斑，在日常生活当中不注重饮食以及生活作息，老年斑也会慢慢生长。
(3)细胞代谢过慢，大家在进入老年生活之后，细胞代谢功能也会慢慢减退，今天的脂肪容易发生氧化，所以会形成老年色斑，对于老年色斑不能排出体外，容易堆积在细胞上，形成老年斑。
(4)过氧化物质酶活性降低，老年人身体的氧化物质歧化酶活性，降低这种物质，降低在体内的自由基也会随之增加，所以诱导氧化反应而发生一些有毒物质会形成老年斑。
(5)新陈代谢下降，随着年龄增加，新陈代谢也会慢慢下降，血液循环比较缓慢在饮食上也会发生一些变化，摄入的营养不均衡，造成老年斑形成。
(6)其他，老年斑具有遗传性，有的人是在营养上缺乏而引起的，也有部分人是因为某种物理因素导致形成的，长时间接触紫外线也会形成老年斑。
2、长老年斑要注意补充什么?
长老年斑应该注意补充抗氧化营养素以及维生素C与E，减少脂肪的摄入以及油脂时物，在日常生活当中注意防晒。
(1)补充抗氧化营养素，多吃维生素C，维生素E以及微量元素，例如核桃，西红柿，大豆，菠菜等食物。
(2)减少脂肪摄入，少吃油炸食物，避免吃油脂类食物以及植物油食物都要有所减少。
(3)饮食多样化，注意日常护理，饮食丰富多样，清淡新鲜均衡，多吃一些坚果食物对声音体有一定的营养，长期保持锻炼身体各部位的活力，可以使肌肤保持活力，减少老年斑的生成。
营养均衡可以延缓老年斑的生成，具有很好的辅助作用，不能治疗老年斑，老年斑，需要选择正规的医院进行治疗，不要盲目去使用一些产品，以免延误病情造成一些不良的事情发生。
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