都说女人是水做的，但是女人在上了年纪之后，自己的皮肤状态也正在走下坡路，很容易产生皮肤松弛色斑，皮肤暗沉等问题，但是对于爱美的女性朋友也一直比较关注自己的颜值和身材，在日常生活当中可以多吃一些食物或者运动的方式来改善自己的衰老状况。今天紧接着小编的文章一起来了解，女人老得快皮肤松弛多吃两物补雌激素是哪两物呢?
1、多吃两种食物补充雌激素
(1)阿胶
相信大家对于阿胶一定不陌生了吧，不但可以起到补气补血的作用，同时比较适合女性朋友来食用，它的主要原材料是采用驴皮进行熬煮，再加入适量的辅料，核桃，黑芝麻，红枣，桂圆，枸杞等食物，充分的凝固后，每天采用适量的阿胶食用可以起到滋补的作用，同时也能够更好地调理女性朋友的身体，拥有养阴的作用，所以说女性朋友经常吃一些阿胶，对于身体还是有很多好处的，在适量的食用后，也可以很好地补充雌激素，从而使皮肤变得更加有弹性，坚持使用一段时间后，可以改善痛经月经紊乱，气血不足等问题也可以很好地改善贫血，身体亚健康，提高免疫力等。
(2)红薯
红薯大家也不陌生，在其中拥有大量的膳食纤维，所以说我们可以在早餐或者午餐的过程当中吃一些蒸熟的红薯，在坚持食用一段时间之后，可以使皮肤变得更加有光泽，更加细腻一些，加快了肠胃的蠕动也能够帮助身体减少多余的垃圾，所以说经常食用红薯，还可以提高个人抵抗力，降低胆固醇，预防心血管疾病。
2、雌激素不足的表现有哪些?
(1)我们女性朋友很容易产生雌激性不足等问题，雌激素不足，在身体方面的表现多以皮肤粗糙新陈代谢变慢，有一定的关联，所以说有该方面的困扰，可以采用食疗或者药物来补充雌激素，从而使身体内多余的垃圾废物能够及时地排出，从而从多个角度来改善自己的血液循环。
(2)当雌激素分泌不足时，人们的皮肤干燥，甚至长一些，痤疮和痘痘也有一些人雌激素不足，在伴随气血不足会长一些色斑。
(3)痛经比较严重的人群一般也都缺乏雌激素，不但身体比较乏力，同时经常感觉到自己比较累，拥有腰酸背痛的情况，由于女性朋友内分泌激素分泌不足，很容易产生其他方面隐性的疾病。
(4)肥胖很多，肥胖人群会在腰腹部过于肥胖，这时候是雌性激素分泌不足而导致的，从而使身体内分泌失调，使废弃的物质不能及时的排出。
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