在不经意当中，每个人都有可能会养成一个两个的坏习惯，这些坏习惯刚开始的时候可能对自己没有什么影响，但慢慢的时间长了，这坏习惯给我们生活带来的弊端就比较明显。那渐渐的这些会习惯影响我们的生活的时候，就要想办法去改掉这些坏习惯。一些坏习惯可能是形成的比较容易，但要改掉确实是需要花一分功夫的，下面我们来聊一聊该如何改掉坏习惯。
1.知道自己内心真正的需求
有很多人都有坏习惯，比如爱抽烟，经常迟到，爱熬夜，但是他们从来都不知道问自己这是为什么要这样做，想要改掉这些坏习惯就必须要对症下药，你要知道那些坏习惯到底能够给你带来什么样的满足。如果可以的话，可以把这些坏习惯带来的可能写出来，再用排除法，一个一个的排除掉，你会发现这些坏习惯好像给你的生活并没有带来什么好的影响，反而都是负面的影响，所以这些坏习惯是可以改掉的，知道它的弊端之后，就是凭借自己的毅力去改掉。
2.用同样奖励但更健康的方法替换
那些坏习惯也有可能会给你带来一些方便，但你要清楚自己真正的需求是什么，如果可以的话可以用同样的奖励，但是比那些坏习惯带来的外出更好用这些手段去改掉原有的坏习惯，要随时随地都记住玩游戏，不是目的只有缓解压力才是真正的目的，熬夜也不是我们的目的，只有找回对生活的掌控才是真的，如果想要缓解压力可以选择其他的方法，比如平时去跑步健身唱歌，都是有很好的缓解压力的作用。
3.专注改掉一个习惯
习惯形成不是一朝一夕的，时间如果想要让你一下改掉很多习惯，对你的挑战性可能特别大，也很容易失败，所以要想改掉这些坏习惯，就要慢慢的做起，一次，只专注于改掉一个坏习惯，不要贪多， 比如你有吸烟的坏习惯，也有其他的坏习惯，你可以选择先改掉吸烟这个坏习惯，慢慢的当吸烟改掉了之后，再去改其他的习惯。坏的习惯是时间培养出来的，好习惯也是需要时间慢慢培养的，所以不要急于求成。
4.给自己制定一个计划
如果你身上的坏习惯很多，你可以给自己制定一个计划，每次改掉一个计划，在多长时间之内把这个计划实现，比如你想戒烟，你要通过多长时间能把烟戒掉，虽然戒烟不是一朝一夕的事情，也是完全凭毅力的事情，但是你要给自己一个期限，要在这个时间之内坚决能够完成。这也是一种自我的鞭策。也可以从简单的坏习惯在一起，慢慢的逐步增加难度，有了成果之后，你就有信心去坚持下去。
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