生活在这个世界上，难免会出现各种各样的问题。生活中有可能会遇到很多烦恼，比如家庭的关系，婚姻上的情感，以及自身工作上遇到的问题。确实，有时候生活的压力让人感觉活得好累压抑。只有那种莫名其妙的情绪压的人，有些喘不过气来。甚至觉得自己的人生就是这样不快乐。可能有很多人都会有这种感觉，当遇到这种问题的时候，要学会自我调节。今天我们就来聊一聊，活得好累压抑怎么办?
1.适当锻炼身体
健身是一种很好的放松方式，当然你觉得你的心情很压抑，又感觉很累的时候，其实可以选择去锻炼身体，身体释放出这些压力。锻炼出汗能够让身体得到充分的放松，但你出了很多汗，身体感觉很累，但是心里会感觉轻松很多，而且情绪上的压抑感也能有所缓解。
2.学会自我放松
有时候感觉活得好累，其实是来自心理上的压力并不是说身体有多么累。确实身体上的累有时候是可以忍受也能够承受的，只要有愉快的心情就不会感觉特别累，但是那种心累是要比身体上的累更难过。当心理感觉到很大压力的时候，自我放松就非常重要。
3.要学会自我救赎
人们常说那句劝别人的话都会说，但是到了自己的时候，却不知道该怎样劝自己，有的时候我们遇到事情只有学会自己劝自己，才能够从这件事里面放松出来，就像你的内心有压力，肯定是因为某些事情而引起的压力，所以在遇到这些事情的时候，你要知道往好处想，不要光想事情的坏处，学会有乐观的精神。乐观的精神是我们自我救赎的一种方式。
4.要学会开怀大笑
能够学会开怀大笑是一种非常好的释放压力的方式，当你的内心感到不愉快的时候，你可以尝试去看一些笑话，或者是看点喜剧片，能够引得你哈哈大笑的，过一会儿你就会感觉心里面舒服多了。
5.学会倾诉
当你内心有着令你不愉快的事情的时候，你要学会把这些事情倾诉出来，也许你不喜欢对任何人讲这些事情，可以自己写一个日记，在日记上你可以诉说自己的心事，但你把这些事都写出来之后，立刻就能感觉到身体和心灵都明显的放松了很多，而且也变得舒服了一些。
6.去旅行
让你感觉压力很大，有些压抑的时候可以抽出时间去散散心，不一定要走多远，你可以到隔壁的小镇去散散步，也可以到城市的广场上体会一下别人的感受，看看那些人来人往的人，他们是不是都有着自己的疾苦，不要总是纠结那些让你压抑的事情要学会向前看，向好的方向去努力，生活才能变得更好。
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