学习工作家庭等等，都可能会让人产生各种各样的痛苦，有的时候精神压力大不要比身体的压力大，更加的折磨人。长期下去容易产生各种心理问题，甚至是一些心理疾病。下面我们来看看精神压力太大，究竟有哪些表现?
一、精神压力大的表现
1.爱忘事
往往长期处在精神压力过大的状况下，人的注意力会出现减退的问题。有的时候大脑赶不上反应速度。真的觉得自己会有老年痴呆的现象，其实这只是精神压力大造成的，随着心态和生活状态的慢慢调整过来，往事的状况就会有所缓解。
2.掉头发
头发很多人都会出现这种反应，是因为精神压力过大，身体出现了一种应激反应，有的时候是分泌的雄激素刺激毛囊，导致的暂时性脱发，通过日常的调节饮食以及放松心情，能够再次促进毛囊生长，但是如果你总是处在这种精神焦虑的状态，一旦毛囊细胞受损，那么你有可能会很早就变成地中海发型。
3.眼皮跳
精神压力过大也会导致一只眼皮总是在跳，有的时候确实是一种应激反应，或者是用眼疲劳导致的，在这种情况下闭上眼睛放松双眼，深呼吸通过自己的指尖轻柔调节。
4.颈椎疼
精神压力过大，极有可能会出现颈椎疼的状况，是因为大脑的思想压力以及影响到了骨骼系统和肌肉系统导致的痉挛，可以按摩颈椎，脖子等部位，能够缓解。
二、调节精神压力
1.放松心情
在感觉精神压力过大的时候，要学会放松心情。有的时候经商上的压力并不是别人给的，而是自己给的，如果不能放松自己，那么只会给予自己和周围的人生活上带来更大的影响。
2.适当运动
运动的方式是能够帮助调节精神的。我的精神感觉到压力特别大的时候，身体也会感觉很疲劳，可以适当的运动一下，排汗能够带出身体多余的酸性，能够让身体感觉到轻松，身体轻松的大脑和精神，也就逐渐的放松下来，但是运动不要，我急要根据自己的身体状况适应能力适当的运动，避免造成肌肉疼痛。
3.适当给自己放个假
要知道过大的精神压力，不管是工作上还是身体上或者生活上的压力太大，都有可能导致人出现精神崩溃的状况，在感觉自己快要绷不住的时候不管有什么样的困难都要给自己放个假，暂时放下紧张的生活，可以出去走走，来一个小的旅行，或者是找一个能够释放自己的方式去缓解压力。如果总是绷着一根神经，早晚都是要绷断的，那样造成的后果更加严重。
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