据相关报道菲尔普斯每天的摄入量是比较大的，同时使一些食量比较小的朋友惊掉了下巴，据说他每天摄入的卡路里在12,000大卡，当听到这个消息时，是否感觉自己的胃部开始隐隐作痛呢?真的有人一天可以吃这么多吗?我们作为一个基础体重在100斤左右的人群，拿女性朋友做对比，建议使用1200大卡，那么他的摄入量超过了大家的10倍，一起来了解到底是真的吗?
一、菲尔普斯食谱
(1)早餐：他的早餐摄入量就是比较惊人的，有5个煎蛋，粗粮，麦片，蛋黄酱，番茄，生菜，咖啡，法式吐司，巧克力薄饼，奶酪。
(2)午餐：一份营养丰富且大量的意大利面，蛋黄酱，火腿奶酪三明治。能量饮料。
(3)晚餐：意大利面披萨，能量饮料。
2、菲尔普斯日常生活介绍
其实菲尔普斯每天摄入量这么多是有迹可循的，因为它每天的训练强度是比较大的，所以说一个人的饭量堪比4口之家，每天有5个多小时的高强度训练，所以说对于食物的摄取能量会更高一些，但是很多人都比较关注吃这么多东西，对于他的身体有利吗?
我们都知道他是游泳方面的天才，但是这样大吃大喝真的对身体有好处吗?其实我们可以看出它的整体摄入量比较大，同时在饮食方面也是比较健康的，多以蛋白质为主。据专家表示由于它的运动强度比较大，所以说在运动的时候会消耗一定的卡率卡路里，随之体重会下降，但是对于它这种超强度运动员来讲，一定要及时补充燃烧掉的卡路里，如果不尽快补充，他的体能是没有办法恢复的，同时也很容易掉肌肉，所以说一定要有充足的营养和热量，才能够维持正常的运转。
3、菲尔普斯为什么在训练前喜欢喝咖啡?
菲尔普斯一直保持着一个习惯，在训练前总是喜欢喝一杯咖啡，其实很多有运动习惯的人都喜欢喝咖啡，在其中含有丰富的咖啡因是一种天然的兴奋剂，主要以植物萃取为主，多存在于植物的叶子当中，所以不但喝咖啡可以吸取咖啡因，也可以从茶或者巧克力当中适量地摄取，在运动之前喝可以提高人体的运动能力，从而使自己的运动表现更好一些。
4、怎样健康地饮食?
在饮食方面我们一定要适当地调整，我们不要去学一些运动员，我们并没有那么大的消耗，也没有那么高强度的训练，所以说选择适合自己的饮食方式和饮食结构就比较好，蔬菜，蛋白质，水果，碳水化合理的结构，也可以使我们维持健康的状态。
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