Amanda是美国知名模特，也是一个网红，同时也是一个跨界演员，她的学历特别高，毕业于佛罗里达州立大学国际事务学科。是一位知名的模特，同时也是以一个非常搞笑的网红最知名的视频，就是在Youtube上面发布的搞笑视频，自从发了这个视频之后，她走上了另一条火爆的路线。
1.成长历程
Amanda在15岁的时候就开始担任网络模特，2011年的时候把自己的照片发到了花花公子上面，并且担任了当年10个月的玩伴女郎，然后又叮咚上了体育画报成为了健康杂志的封面模特，后来又在脸书推特等一些大型的自媒体上发表了原创的搞笑视频，由此越来越火，在网上有着180万的粉丝量。
2.模特amanda简介
这是一位90后美女，1991年出生的美国宾夕法尼亚州匹兹堡。后来是在佛罗里达州长大的，现在居住在洛杉矶。身高1米70，身材非常火辣，从15岁出道以来一直都有很多男性追求者，但至今仍然没有他结婚的相关报道。Amanda平时的工作十分忙碌，是专业的健身教练和电视演员，有着非常高的收入。
3.保持身材的秘密
作为一个知名模特来说，要保持良好的身材是非常重要的，而她保持身材的秘密就在于平时的控制饮食，再加上每天坚持锻炼，才能让她拥有完美的身材。不管工作多忙，每天都会抽出时间来坚持健身一个星期至少要坚持4天健身，这是平时自律养成的好习惯。只有这样严于律己才能够拥有让人羡慕的完美身材。
4.模特amanda健身方法
看amanda的照片就知道她拥有完美的臀部曲线和马甲线。这是很多女生都羡慕的身材，走在街上看到这样的身材都忍不住想多看几眼，然而要保持这样完美的身材，就要坚持锻炼，像这些大明星们都有条件有私人教练，而如果在家里面锻炼的话想要保持好的臀部曲线和腹部的马甲线，可以通过平躺抬高臀部腹部的方法来进行。动作特别简单，平躺身体，双臂自然放在身体两侧，屈膝然后慢慢的抬高臀部和腹部，每次停留5秒钟。20次为一组，每天做5组，坚持一段时间，你会发现身体的肌肉线条有明显的改变。
同样的锻炼方法并不是适合所有人，要根据自身的身体素质来决定用什么方法锻炼。有时候一些简单的方法并不会让身体感觉特别累，但也能得到很好的锻炼效果，比如做深蹲，但是做的时候一定要配合好呼吸，才能达到更好的燃脂效果，锻炼健身是一个需要坚持的过程中半途而废，如果三天打鱼两天晒网的话，咱俩也不会达到理想效果。
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